5 Cemilan Sehat Ini Bisa Menjaga Kesehatan Anda

Solusi-Wanita.net – 5 Cemilan Sehat Ini Baik Untuk Tubuh Anda

Siapa bilang ngemil tidak baik untuk kesehatan ?

Banyak orang yang mungkin beranggapan bahwa ngemil merupakan kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan, karena bisa menimbulkan kegemukan ataupun masalah kesehatan yang lain, yang di akibatkan dari kandungan zat atau bahan-bahan yang merugikan tubuh di dalamnya.

Ngemil sebanarnya boleh-boleh saja, asalkan kita tahu cemilan yang kita konsumsi menyehatkan tubuh kita.

Berikut 5 cemilan yang menyehatkan tubuh:

  1. Apel dan Susu Murni

Meskipun bukan termasuk ke dalam cemilan ringan, namun dengan menyandingkan sebuah apel besar dengan susu  murni tanpa krim merupakan cemilan yang baik untuk kesehatan tubuh. Karena dengan ini tubuh akan mendapatkan 10 gram protein dan 5 gram serat hanya dengan 200 kalori.

  1. Sayuran Hijau

Semua orang pasti mengetahui manfaat dari sayuran hijau. Berbagai macam zat yang terkandung di dalamnnya di percaya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sayuran hijau bisa anda jadikan cemilan dengan cara mengolahkan menjadi salad, sup, ataupun menjadikannya jus.

  1. Cokelat

Ini merupakan salah satu cemilan yang banyak di sukai. Belum banyak orang yang tahu kalau coklat ternyata cemilan yang sehat. Karena sebagian orang hanya mengetahui kalau coklat merupakan cemilan yang tidak baik, bisa menimbulkan kegemukan, menyebabkan kerusakan gigi, dan lain sebagainya.

Sebenarnya hal itu bisa terjadi karena terlalu banyak mengkonsumsinya. Padahal coklat sebenarnya cemilan yang sehat jika di konsumsi secara baik.

Beberapa penelitian menunjukkan manfaat coklat di antaranya dapat meninggkatkan mood seseorang dan menurunkan tekanan darah tinggi. Kategori coklat yang baik untuk di konsumsi adalah jika memiliki tingkat kepekatan 72%.

  1. Pisang

Buah yang satu ini kaya akan vitamin B6, vitamin C, dan serat yang bagus untuk pencernaan. Di dalam pisang juga terkandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Jadi tidak salah jika buah ini menjadi cemilan yang bisa menjaga kesehatan tubuh.

Cimalan pisang  yang baik adalah ketika pisang hampir matang, jadi bukan yang benar-benar sudah matang.

  1. Sereal

Sereal biasanya berasal dari gandum utuh. Hal itulah yang membuat sereal menjadi cemilan yang baik untuk kesehatan tubuh. Karena gandum di percaya mengandung banyak serat yang tentunya sangat bermanfaat untuk pencernaan, serta mampu memberi energi yang cukup bagi tubuh.

Itulah 5 cemilan yang bisa menjaga kesehatan tubuh anda yang tentunya bisa anda konsumsi untuk menggantikan cemilan yang kurang baik untuk kesehatan tubuh.

 

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.